怎么运动才能赶走乳腺增生？

乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。

如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。

双手交错，用手掌搓胁肋10下。