我今年50岁这几年我经常感觉胸闷憋气呼吸

你好，你这是是气血两虚，引起的心血不足，心血不足造成脑供血不足，就会感到头晕，四肢乏力。手脚冰冷是气血两虚的特征。

随着时间的推移，会出现很多的疾病。神经衰弱，睡眠不好。精力不集中。肝火旺，胃口不好等。如何改善的好：顾名思义要想调理气血两虚，那么就应该将补气与补血相结合。

首先：要好好按时的吃饭。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。

所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。男性多吃酸性食物。如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。

其次：充分保证睡眠的质量。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。最后：目前补气血较好的是古方茶血彦茶，它是由阿胶、枸杞、当归等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血。

祝你身体健康。