食疗的方法怎样降压，这几天又有头晕，头

健康指导：你好！血压对于人体的健康状态非常重要，如有出现血压偏高，那就要引起重视，根据你的情况你应该是血压偏高了。推荐的食补；

1、叶菜类；芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

2、动物类：牛奶(脱脂、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

3、菌类：黑木耳、白木耳、香菇等。

4、水果：苹果高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。以上食物推荐你可以参考。还有就是要注意不宜吃过咸的食物，建议以清淡的为主。在接着就是要锻炼身体，促进血液的循环代谢，多喝水，保持充足的睡眠。保持愉快的心情。