我从放假回来就一直便秘

你好！你从放假到现在一直便秘，吃药也没效果。不知道都吃些什么药？建议：可以多吃点粗纤维的食物，比如蔬菜水果，红薯，粗粮比如燕麦等等。

每天早晨起来首先快速的喝五百毫升温开水，然后进行四十分钟的快走或者是跑步。以上是对“我从放假回来就一直便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！