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缺钙吃什么水果好

我不是很喜欢吃水果的那种，但是怀孕了医生说要多吃水果的，然后还有就是我不知道哪些能吃哪些不能吃的那种，心里很着急，不知道要怎么办了

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

钙果（欧李果）,橄榄是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.水果中矿物质含量一般都很少，海蛎含锌量很高；牛奶、虾皮、海带含钙量多，牛奶钙人体最容易吸收。
建议补钙时不要同时吃水果，因为其中的纤维素及鞣酸会影响人体对钙锌的吸收。

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