椎管狭窄L3/4突出

腰椎间盘突出的话，可以做一下微创治疗，指导意见利用椎间孔镜技术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；

能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。

平时要注意腰部的保暖，减轻对腰部的压力。具体情况检查以后才能清楚。