怎样减肥才比较有效果呢？

想要减肥，方法一定要对，每个人的体质不同，减肥的方法也不同，如果你是从小就胖，那么就应该从锻炼开始减肥，每天早上要早起跑步30分钟，晚上也要坚持运动，运动的同时饮食上也要改变，饮食不能没有节制，要少食多餐，脂肪类含量较高的食物禁止食用。

减肥是一个需要长期坚持的项目，一两天的时间是看不出来效果的，最近我在跳郑多燕的减肥操，跳了一个月减了几斤，你也可以试试，一定要坚持。