气血不足吃什么好

30岁的女性出现气血不足的话，应该是多吃富含维生素叶酸的食物以及多吃富含蛋白的食物，如吃一些豆制品，乳制品、新鲜水果、蔬菜、动物的肝脏等，要补充叶酸，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞的重要成分，以及维生素Be等营养食物，如动物肝（脏）、血、鱼、蛋白、黑木耳、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。