脚肿痛，完全不敢用力，不敢着地

早上跑步打球近一小时，晚上下班后脚稍有不适，又打了一小时羽毛球，没有感觉到脚有不适，睡了一晚，早上起来右脚踝开始痛，喷了云南白药，不见好转，晚上开始出现浮肿，买了活血止痛膏贴了后痛了一夜，快天亮的时候消肿不痛了，但是不敢用力，又到了晚上，改成左脚小指与临近指之间的根部开始肿痛（难道是因为白天时候单脚跳？这也太脆弱了吧），右脚感觉不到痛了，以前左右脚都有过几次相似情况，但没有这么痛，基本没管，休息2-3天就好了想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！