一般例假结束后以后就可以恢复正常的运动锻炼了，主要的原因在例假期间，由于女性的宫颈口处于扩张状态，此时女性的身体抵抗力较弱，所以是不可以剧烈运动的。
而例假会从量多到量少，这就是宫颈口在紧闭的一个状态。等例假结束，宫颈口恢复，也就可以运动锻炼了。
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