病情分析：你好，根据你的情况有乳腺增生，按压时有疼痛和硬块可能是乳腺增生的症状，需要去医院检查一下的，建议去医院做乳透检查一下。
意见建议：平时要注意休息，保持情绪稳定，多运动，饮食上注意少吃油炸食物甜食等，多吃蔬菜水果，对豆类或豆制品不要食用，建议去医院就诊。
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