首页 > 权威问答 > 跑步减肥每天需要多长时间最好
患者提问

跑步减肥每天需要多长时间最好

体重超标,肚腩有点大,想要通过跑步减肥,每天跑多长时间才能达到目的
提问时间:2020-04-08
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    每天慢跑要达到四十分钟,才能起到减肥的作用。慢跑是很消耗能量的,通常情况下,慢跑四十分钟,能够消耗掉每天摄入能量的六分之一。

    除了运动减肥外,还可以配合饮食控制,用果蔬代替饼干,效果更佳。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号