十五岁青少年需要补钙吗？怎样补最好

病情分析： 牛奶的钙吸收率的是最好的,建议睡前一个小时喝,尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量,但摄取有道,不可一味求多,以免过犹不及.不要刻意地区吃一些补钙药意见建议：皮肤在阳光照射下可自行合成维生素D,青少年应多做些户外运动,保证一定的日照时间,而且运动可促进骨质形成,骨骼生长,从而达到事半功倍的效果。