问患者提问

失眠如何得到控制啊？

这几天也不知道是怎么了，就失眠的很厉害，白天固然的就没有精神啊，也不知道脑袋里想的是什么，特别的烦躁不安，而且食欲也不太好，怎么才可以缓解啊。想得到怎样的帮助：请问失眠如何得到控制啊？

提问时间：2021-11-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.多喝牛奶比较好的。

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