喝酸奶好还是喝纯牛奶好

健康指导：都是可以的，无论是酸牛奶还是纯牛奶中都含有比较丰富的优质性蛋白、钙质等诸多的营养素，可以补充机体所需要的营养，增强机体的免疫力等，而且酸奶中还含有比较丰富的乳酸菌成分，都是有助于肠道的蠕动消化和代谢的。

而睡前适量的饮用一些牛奶还具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠质量的情况等。