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一紧张就出汗

过几天就要参加高考了，蓄势待发，严阵以待，各方面都已经准备好了，就等着最后的冲刺时刻来临。可是我有个毛病一直困扰着我，就是我一紧张就容易出汗。想得到怎样的帮助:我想知道一紧张就出汗是怎么办呢？

提问时间：2020-09-08

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

焦虑虽属心理障碍，但对身体健康不会造成影响，不必过分忧虑，形成心理负担反而会加重焦虑。因此，要学会心理放松、心态乐观，努力提高心理素质。
同时要加强体质锻炼，增强自主神经的调节功能。在紧张时，可做深呼吸等，有助紧张的缓解。

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