我从去年开始一走路左脚二脚趾根疼二脚指伸不直到医院

您好：1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮2.若肌腱炎的發生是邉右起的，更換邉禹椖渴莻可考量的方法。3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。

4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。5.平時及邉忧皯多多伸展肌肉。6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。

7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。8.抬高患部可控制發腫。9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法