腿弯怎么矫正

对外八字脚患者,行走时,每走一步,都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程;随时随地选择有直线地面,两脚正直踩线行进练习.同样主要靠生活中坚持。

X形腿的矫治练习,每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间。

第二节捆腿练习：坐位,两腿并拢抬起,以布带捆住脚腕,两脚用力向左右挣动。