腰部肌肉需要休息生宝宝前腰部肌肉及背后的韧带都在骨盆的扩大下拉松了，到产后开始恢复，会有酸痛感，产后要注意不要过度劳累，容易恢复不好，腰部肌肉可以按摩按摩，达到放松肌肉的效果。
抱宝宝也要注意时间不要太长，间隔休息为好。
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