您好，青少年减肥，一个是运动，一个是健康的饮食方式指导意见食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。
进食不要过饱。同时要坚持运动，可以选择跳绳，跑步，各种体操，球类运动等等，目的是消耗热量和脂肪，运动强度一定要足够大，不痛不痒的运动起不到作用
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