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如何才能让自己快乐不在抑郁

我表妹天天在家带小孩，最近脾气越来越差了，没有什么朋友，有点抑郁，如何才能让自己快乐不在抑郁？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

让自己快乐不在抑郁，可以保持心情舒畅、乐观，避免情绪激动、思虑太过。改善睡眠、注意休息、适当运动。通过这些方式可以起到一定的作用，关键还是保持一个良好的心情。
多跟朋友去聚会，和朋友外出参加一些活动，这样子对于情绪的调节和缓解是有一定的作用的。

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