椎间盘膨出的锻炼方法都有什么呢？

您好，这种情况是腰间盘疾病最轻的一种类型，可以通过锻炼恢复正常。指导意见症状严重时需要卧床口服腰痛宁胶囊，症状轻微可以口服药物加上按摩治疗，平时可以通过飞燕式练习加强腰背部肌肉功能，达到治愈的目的，锻炼方法是趴在床上，头及两上肢、下肢同时向上翘起，离开床面，如燕飞飞翔的形状，抬升越高越好。

如此一上一下运动，连续20次左右，每日早晚各1次。