问患者提问

早期的失眠怎么治

我最近老是睡不好觉，好像是得了失眠。请问这种情况早期怎么治？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以用中药调理一下，然后睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。也可以采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，转移注意力，促进大脑更快进入睡眠，从而改善睡眠。

相关问题