健康指导：大腿后肌肉有些僵持。建议按摩自己揉腿拍腿20分钟即可。再活动活动腰即可。坚果一天吃20克即可。伊丽莎白瓜哈密瓜一天共计吃2斤。
香蕉橘子一天共计吃1斤。豆浆一天喝2杯。多喝水水里碳水化合物多多对人体有益处，一天喝一暖壶白开水至少喝1400克即可。
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