可不食不眠．发病时间有时一年一

你好，从你描述的情况来看，这种情况，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，从而就可以达到一定的改善的了。（一）合理膳食；

（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多喝水，注意休息，适当运动。改善患者症状，使治疗效果得到进一步的巩固。

希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！