睡觉的功效有哪些呢？

睡觉的好处是帮助恢复身体的基本机能，所以平时睡觉的时候要注意睡好，特别要注意晚上的时候不要熬夜，超过十一点身体就会进入休眠的状态，如果这个时候还不睡觉的话就会对身体造成很大的伤害，如果晚上睡不着的话可以适当的喝一些牛奶来帮助入睡，另外就是平时最好也养成午睡的习惯，午睡能帮助很好的让身体恢复动力，保证下午的活力，提高做事的效率。