你好，根据你说的情况，可以看一下心理医生，另外可以服用谷维素,维生素b1调理一下，有利于改善睡眠质量，还要保持心情舒畅，适当活动。
睡前喝杯牛奶，用醋水泡泡脚，有利于改善睡眠质量，祝你健康，请给我的回复作出评价，谢谢！
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