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我150多斤159厘米如果每天跳绳一小时

我150多斤159厘米如果每天跳绳一小时能瘦下了吗需要多久呢！

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，需要坚持天天跳而且不少于1小时。想减肥就得少吃，控制自己的食欲，转移注意力，多与人交流。减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

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