你好，根据你所说的情况，平时的话要注意饮食与休息，适当的锻炼身体。在饮食方面的话，可以吃一些补血补气的食物，比如说红枣，桂圆，阿胶。
多吃新鲜蔬菜与水果，不要吃生冷的食物。在睡前可以来一杯牛奶，牛奶有安神的作用。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
