大夫你好我今年30岁从比较肥每次睡觉可以一觉睡到天

问题分析：您好开窗通气：保持寝室内空气新鲜有助于睡得香甜注意睡时不要用被蒙头2喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助眠意见建议：刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨刷牙更重要不仅可清除口腔积物保护牙齿对安稳入睡也有帮助看完电视后洗洗脸、擦擦身可以使睡眠更舒适、轻松