清肠后如何饮食

清肠后饮食应以清淡、均衡为主。辛辣、油腻等食物尽量避免，可以选择富含膳食纤维的蔬菜水果、燕麦等，但是单单只吃这些是不行的，还可以选择一些粗粮、菌类、藻类食物，既能补充人体所需的营养素，又能促进肠道蠕动。

靠饮食清肠效果有限，对于那些节日期间大吃大喝，胃肠道负担过重的朋友来说是不够的，这类朋友可以选用适量药物清理一下肠道，彻底清出体内宿便、毒素，保持肠道畅通。

地瓜、萝卜、竹笋、西葫芦、豆芽、牛蒡、丝瓜等水果蔬菜是首选，可以参考一下的。