问患者提问

女生快走和原地小跑能减肥吗？

主要是想瘦脸和瘦腿不知道每天快走和原地小跑半小时能不能减肥而不会增加腿部肌肉快走时脚跟、脚掌、脚尖先后找地；原地小跑时头部看向天花板能瘦脸吗？这两种方法不知道对减肥有没有用，会不会反而练出腿部肌肉来了--

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果想要减肥的话一般情况下推荐你进行一些慢跑运动，每次最好持续进行半个小时以上运动之后要按摩一下腿部的肌肉避免肌肉增加，另外，头部看天花板，是有助于瘦脸的，也可以进行一些脸部的精油按摩。

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