您好，从您说的症状以及舌头的特点来看，这个一般多见于脾胃虚弱引起的，大多数会有腹胀、食欲减退、反酸水、腹泻等症状。
你不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷硬的食物，不要饮酒，三餐要规律，不要过度熬夜，这个可以进行中药治疗。
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