红茶对血管系统和心脏具兴奋作用，所以不建议高血压患者饮用。首先要改变生活习惯来降血压，要低盐低脂饮食，戒烟限酒，少吃油腻食物，多吃绿叶蔬菜，加强体育锻炼，每天根据身体情况进行不少于20分钟中等强度运动，减轻体重。
注意休息不要熬夜，放松心情不要焦虑。
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