可能是由于运动量比较大导致的。晚上睡觉前用热水泡一泡脚,来缓解疲劳,另外一方面,可以对腿部进行一下按摩。同时在饮食当中多添加富含钙的食物,比如说牛奶和虾,牛奶也可以换成酸奶,在晚上睡觉前半小时饮用一次,可以提高睡眠质量,促进钙的吸收。
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