怎么增强免疫力和抵抗力？

提高机体免疫力的方法主要有以下几种：1、食用一些营养补充剂，可在体内合成蛋白质，起到免疫调节作用。二注意长期保暖，如果长期着凉，就会出现风湿痛病，要想提高免疫力，一定要多加衣服，不受风寒。

三要保持乐观的心态，巨大的压力会对免疫系统产生抑制作用。四要注意营养搭配，还要补充维他命和矿物质。