烟瘾7年了，戒烟有什么好的办法

问题分析：你好，根据你的情况分析 循序渐戒法是最有效的办法。首先在心理上确定我要戒烟的概念，从心理上对烟草的危害性有清醒的认识。

其次要制定长远规划，在一个较长的时间内达到目的，欲速则不达。意见建议。假如你现在每天吸烟二十根，按每个月减去一根的放案进行，之源二十个月就可以达到目的，而且不反弹，身体的适应性也很好