脊柱两边的筋肌肉疼

病情分析：你好：你的情况考虑是腰肌劳损引起的，可能与 平时坐姿不正确或者长期坐着有关。指导意见：建议你试一下针灸推拿治疗，效果比较明显，价格也很实惠。

自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。

自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。