肛门里感觉顶，憋涨

您好,根据您的描述,对于您现在的状况,建议您在生活饮食上要多注意,

1.加强锻炼,促进身体的血液循环.

2.合理调配饮食,日常饮食中可多选用蔬菜,水果,豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.

3.养成定时排便的习惯,忌蹲便时间过长.

4.保持肛门周围清洁.5多做提肛运动,恢复括约肌弹性.如果长期坚持效果不是十分的明显,那么您就得考虑是不是妇科的问题了,如果感觉效果很明显,建议您还是尽快去正规的肛肠专科医院进行进一步详细的检查,以免耽误了您的病情 •!您看?