我想成为大人我觉得吃玉米效果最好，每天吃一根玉米

饮食不要太油腻，少吃高蛋白的食物，如肉类，奶类，豆类，鱼肉类的。多喝水，水中可加入蜂蜜。多吃青菜与水果。多走动。

多吃粗纤维的食物，如根茎类的地瓜，芹菜之类的。如果严重的话，亲可以用个肥皂条塞进屁屁里，等过一会儿拿出来时便便就跟着出来了。

但这种方法不要经常用，容易形成依赖性我大便一不理想，我就煮白萝卜水或是梨水，葡萄水喝，管用‘每天一杯的酸奶，可以改善肠胃。