吃什么食物会提高雄性激素，吃什么食物可以减少雄性

病情分析： 你好，富含雄激素的食物有： 动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。意见建议：雄性激素过高或过低都是因为内分泌失调的原因，调节内分泌主要从饮食和运动入手，再加药物辅助治疗。

平常多吃新鲜果蔬、高蛋白类食物，多喝水、加强锻炼，不要经常熬夜，保持愉快的心情和注意个人卫生。