病情分析： 你好，每天打羽毛球是能锻炼跑步的能力的，建议你 如下午或者晚上，围着田径场尽量多跑几圈，保证一定的速度，去突破自己的极限，跑完之后要是一种轻松感，就最好了。
一定要保持一定的周期性，不要这周练了下周就不练了。
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