只吃水果不吃饭可以减肥吗

只吃水果不吃饭是不能够达到减肥的效果的，而且这也是很不科学的一种膳食结构。因为水果本身只含有糖分和维生素，不含有脂肪酸或者蛋白质，有部分的很少的水果，可能含有饱和脂肪酸。

所以如果只吃水果不吃饭，对于肥胖症而言，会造成营养的失衡，也就是整个营养比例不平衡，而水果本身它是含有糖分的。