我现在31岁有一点点白头发

问题分析：引起白头发的因素很多，内分泌功能、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都有一定关系。意见建议：应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，黑芝麻，黑木耳等，增加合成黑色素的原料，日常生活放松心情，适当时要运动，睡眠充足。