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过俩天，要上夜班了。怎样节食才不会发胖。夜里几点吃

过俩天，要上夜班了。怎样节食才不会发胖。夜里几点吃，该吃什么？谢谢。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，根据你的描述，这种情况不必担心，不要刻意的去节食，建议你改变自己的饮食结构即可，多吃清淡的饮食，避免油腻的食物，同时注意运动，两者结合起来才能有效的控制自己的体重。

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