你好，根据你的描述，你的情况考虑为落枕，一般是由于姿势不良导致的，这样的情况可以局部按揉，进行推拿，采用活血药物涂擦，两外局部热敷，注意姿势。
建议：对于这种情况，可以局部按揉，进行推拿，采用活血药物涂擦，两外局部热敷，注意姿势。
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