山药潐蜂蜜能治老年人便秘吗

蜂蜜能改善便秘。蜂蜜用温开水冲稀后服（千万不可用滚开水），其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉。

快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

腹部自我按摩