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早上起不来,晚上睡不着

我20岁女生,很一两年时间早上都是起不来,晚上睡不着,因为这两天晚上会做修身操,一般在十分钟左右,然后洗澡睡觉,一般都是十二点半这样休息,早上闹钟起码有定了十几个,刚开始有用,最近就听不到声音了。: 需要医生帮助提供远
提问时间:2020-06-04
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚;食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,意见建议:中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。

    一般均能彻底解决失眠的问题。

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