抗疲劳平时可以适当吃些紫菜木耳汤、银耳红枣汤、银耳莲子汤等，常用可以吃的食物有水果、蔬菜、茶叶、咖啡、巧克力、豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等等。
如果平时经常容易有疲劳，需采用去医院就诊，需排除低血压、贫血的可能，然后针对性的治疗。
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