天津治疗失眠医院哪里好

失眠可以根据时间的长短，分为三种类型：

1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期；

2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间；

3.慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。